「エキサイト公式プラチナブロガー」スタート!
2016年 08月 21日

リベンジダイエット報告⑧

ダイエット開始してから9週間がたちました。
昨日の夜の測定値 52.8kg でした。 【1週間前より-0.8kg  8週間前より-2.8kg】

やった!!
夢の52kg台だ~~~~~~~

先週は、実は2日も運動しない日がありました。 
お盆で人の集まりも多く沢山食べました。

連日の五輪観戦。 感動の大売り出しで夜更かし続き。寝不足。

なのに、減ってる... だから減ってる?

どうも分からん。
とにかくこの調子で、運動続けろって 声が聞こえた気がします。


ブラジルさん、おめでとう。 ドイツさんもお疲れ様。 ドラマチックでした。



.
[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-08-21 16:49 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 08月 17日

元気だね~

お盆休みで息子たちが帰ってきたせいか? 珍しく はしゃぐ五郎くん。
あらま。久しぶりにゴロちちの帽子で遊ぶの?  急だったのでブレブレ...
e0014154_14552985.jpg

遊ぼーの顔。    おいおい、元気だね。 ほんと、しばらくぶりな顔してる。
e0014154_14555830.jpg

こういう顔見ると、嬉しいなぁ。  
e0014154_14584637.jpg

それでもって、いい寝顔です。
e0014154_1505346.jpg




.
[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-08-17 15:01 | ワンコ | Comments(0)
2016年 08月 14日

リベンジダイエット報告⑦

ダイエット開始してから8週間がたちました。
昨日の夜の測定値 53.6kg でした。 【1週間前より+0.4kg  7週間前より-2.0kg】

またまた増えてる...

もももううう~~ もう~~
筋トレ+有酸素運動やってるでしょうに。 汗だくになって~~
なのに、増えるのね。

食べるなって事? いやいや、食べますよ。 食べなきゃ猛暑乗りきれないでしょ。
お盆休み。 世間はね。
私は、お盆忙し。よね。

頑張って結果にコミットするまで、運動しますよ!

来週は夢の52kg台になりたいよ~~~~~



.
[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-08-14 14:08 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 08月 10日

五郎の散歩

リオオリンピック。早くも佳境ですね。 連日観戦で大忙し。
高校野球も横浜勝ってるし。

ところで、
いったいいつまで、この猛暑は続くのかしら?
さっき、夕方の散歩から帰った直後の五郎氏です。
e0014154_17383784.jpg

外の暑さで、ハァハァ度がハンパじゃない。 蒸気機関車が走ってるみたいです。

五郎氏の排泄は、〈大〉は50%くらい屋内になってしまいましたが
〈小〉は、まだ100% お外です。 ここ1年で2回ほど屋内でされましたが...

なので頑張ってお散歩に連れ出しています。

でもこの猛暑。 本人(犬)は、正直お散歩したくないようです。
はっきりいって、私の都合です。 
お外に出て、1回めシッコして、帰りましょうの目の訴えを え~~?もう少し歩きましょうよ
って、引っ張って。

今日も、がんばって4回シッコしてくれました。
ウンも1回。

偉いね五郎。 助かるよ。

でも、これが五郎のためなのかしら?
暑くて暑くてたまらんの、ハァハァを聞くと ホントに可哀想になってくる。

けど、暑いからって、いつまで続くか判らないこの天候のせいにして
歩かせなかったら、寝たきりになってしまいそうで、それも可哀想だし悲しい。

だって、元気に歩けるんだもの。    早く、涼しくなっておくれ~~
e0014154_17503159.jpg






.
[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-08-10 17:51 | ワンコ | Comments(0)
2016年 08月 07日

リベンジダイエット報告⑥

ダイエット開始してから7週間がたちました。
昨日の夜の測定値 53.2kg でした。 【1週間前より-1.0kg  6週間前より-2.4kg】

就寝前の入浴の、その前の1時間運動。
それだけは一生懸命です。 習慣化するため、モチベーション維持のため色々と...

こんなに汗流して頑張っても、やっと 2.4kg しか減らない。
食べてるもんなぁ。 好きなもの。

でも、気持ち的には以前の爆食はないのに。 いや、週一くらいは爆食してるかな。
でも、それがなきゃ ストレスたまるでしょう?

体重の変化。推移グラフにしてみました。
e0014154_158148.jpg


7月末。 食べてるなあ~~
アイスクリームじゃなくて、シャーベットなら良い? なんて勝手に解釈して食べました・反省。
食後にクリームがサンドされたクラッカー食べました・反省。
職場で、どら焼きの差し入れ、美味しゅうございました・反省。

長~い目で、ダイエット続行中。





[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-08-07 15:21 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 08月 03日

囲われた

e0014154_901722.jpg

お父さんが、こんなの設置してしまって… 五郎さん囲われてしまった。。

私達もお年頃。
夜中の寝ぼけながらのトイレで、きゃ~踏んじゃった~~って事がなくなるようにですって。

こんな低い柵も、五郎くんにはもう越えられません。

e0014154_924582.jpg

でも、出たいよね。 ずっと自由人(犬)だったし。

出して~~ って クワンクワン.. キュンキュン.. 泣きの訴え..
出してあげちゃいます。




10分間、ブラシでカーペットをゴシゴシしました。 結果です。
e0014154_962951.jpg






.
[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-08-03 09:06 | ワンコ | Comments(0)
2016年 07月 31日

リベンジダイエット報告⑤

ダイエット開始してから6週間がたちました。
昨日の夜の測定値 54.2kg でした。 【1週間前より+1.0kg  6週間前より-1.4kg】

な、なんとっ!! 一週間前より 1kg 増えてる~~~~~
1kgも。。。。

先週は、1日運動休みました。 それだけで?? 他は毎日1時間やったでしょ。
確かに、食事はけっこう食べてました。 夕べは鰻の蒲焼きだったし…。

やっぱり運動だけではダメって事か?

実は、先週の火曜日、53.0kg に到達。
おお。。 と気が緩み、パンとかスナック菓子を食べてしまった。 反省。

でも、ダイエットのキッカケとなった、ズボンのウエストが きつくてたまらん。。 が、
少し改善されました。


ところで、今朝 ゴロちちと 横須賀の菖蒲園に蓮の花とカワセミを観に行って来ました。
e0014154_13305151.jpg


カワセミは飛ぶのが1回観察出来ただけで、ま、こんなもんか、です。
睡蓮も撮れました。
e0014154_13322013.jpg

[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-07-31 13:32 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 07月 23日

リベンジダイエット報告④

ダイエット開始してから5週間がたちました。
今日の夜の測定値 53.2kg でした。 【1週間前より-0.6kg  5週間前より-2.4kg】

先週 +0.4増えて テンション下がる…と愚痴ってましたが、
今週は-0.6  ヨシヨシ。

yukiさんに、筋肉増えたんじゃないですか~ ってコメント頂いて
ハッとしました。
そーだ私は筋肉付けたかったんだ!

「ためしてガッテン」で筋肉つけると、いっぱい良い事があるって。

私は、冷え性だし低体温だし便秘がちだし。
基礎代謝あげたいんだった~~。

筋肉は免疫力をUPさせ癌を予防するとか。
血流がよくなって認知症も予防するとか。
毛細血管も増えてアンチエイジングにも期待できるとか。

筋肉は高齢になっても、付ける事は出来るって。

ほんとかいい~~ 

筋肉増えた? のフレーズに モチベーション上がりました。
ラジオ体操+筋トレ+踏み台昇降 1時間。 毎日がんばっております。


今年7/6 初収穫した時の我が家のブルーベリー 左:ティフブルー 右:ベッキーブルー です。
e0014154_011467.jpg

あれから毎日5粒くらい採っては、即味わっています。

ああ~美味しい♪ なんでもっと沢山採れないの~~淋 
と、嬉しいような、つまんないような 夏の朝のちっさい贅沢です。




.
[PR]

# by tatimaru-goro | 2016-07-23 11:30 | 私の健康 | Comments(0)