<   2013年 09月 ( 6 )   > この月の画像一覧


2013年 09月 25日

踏み台昇降10日目

公園散歩中の五郎。 赤いの似合ってるね。 ヨレテルケド
e0014154_1302370.jpg


踏み台昇降、毎晩40分続けてます。 

夕飯後、ブラックコーヒー飲んでから、後片付けして、トイレ掃除(笑)して、
それから始めます。
  コーヒーのんで、30分後からだと脂肪燃焼に効果があるそうな。

TV鑑賞しながら、だから楽しいです。
ビデオ撮っといたり、楽しみな連ドラ観ながらだから、40分があっとまです。

そして、30分 足のモミモミしてから(もちろんTV観ながら)お風呂にササット入るんです。

そうして10日がたちました。

9/20(木)に、51.2kg になり喜んでいたら、 次の日も同じ51.2kg。
よっしゃ! 51kg代に定着~~と思いきや、、、、

9/22(日)から ずっと 52.2~52.6kg で推移。 
やっぱ、食事かな~~
私の一番苦手な事、始めなきゃ駄目かな~~

それは、
食事は、よく噛んで、腹八分目まで。

コレが実行できないのよ。

でも、踏み台昇降は絶対に効果がありそうだから、
   ただ、効果は緩やからしい。
足に筋肉がついて、基礎代謝があがって、体温あげて、
冷え性克服できれば、バンバンザイ。

目標49kgまで、ガンバレ私。
[PR]

by tatimaru-goro | 2013-09-25 13:14 | 私の健康 | Comments(0)
2013年 09月 21日

るかさん

五郎の笑顔よ。
e0014154_21455512.jpg


あの渡月橋が川に浸かってしまう台風の、真っ只中にいたんですね。
ご家族もみなさん、ご無事で、よかった。

でも、さぞ怖い、絶望的な気持ちになられた事でしょう。
ニュースで見るにつけ、我が身だったら立ち直れるのか、と案じます。

一日も早く、平穏な生活に戻られる事を祈ります。
お体、お気持ちが癒やされますように…

今朝咲いた、ピンクの名もない薔薇。
蕾の時、台風の風に傷められました。 でも、凛としてます。
e0014154_2203677.jpg

[PR]

by tatimaru-goro | 2013-09-21 22:02 | 徒然 | Comments(2)
2013年 09月 20日

え!!

昨夜、夕飯、踏み台、入浴の後 体重測った。

51.2kg!!!!!!

踏み台初めて、まだ4日。

何かの間違いか?
[PR]

by tatimaru-goro | 2013-09-20 06:39 | 私の健康 | Comments(5)
2013年 09月 18日

ダイエット報告

もう1ヶ月以上も、ダイエット報告してませんでした…。
何故か???

変化がないからです・・・・・・・・・・・

前回、51kg代に突入 とか書いておきながら
すぐに52kgに戻り、52~52.5kg をウロウロなんです! も~~~怒。

やっぱ、なまぬるいんだな。 4ヶ月経過で1.5kg減じゃ、テンション下がります。

今やってる事の再報告。
・夜7時以降は、何も食べない。(以前は思いっきり食べていた)
・毎日、体重を測る。
・毎朝、ラジオ体操第一、第二 (これは、一年前からやってる)
・間食しない (これも、以前から殆どしてなかった。ただし夜は食べてた)
・毎日30分散歩 (これは、11年前、五郎がうちのコになってから)
・夕飯の前にトマトジュースを飲む。タバスコ2滴、オリーブオイル大さじ1杯入り (7月中旬から)

これだけじゃ駄目なのね。 目標49kgなのに。
   ちなみに、半身浴は止めました。 ゆっくり入浴する時間がない。

今年の夏は、アイスクリーム、アイスキャンディー 一回も食べてないのに~~


そんな時、TVで見た素晴らしい健康器具! 「レッグマジックサークル」

いやあ~ これは痩せそう! 
買わなくちゃ。。。


でも、珍しく私は考えました。
過去何回、この手の通販を衝動買いして後悔したか。
これは、絶対ジャマになるわね… ゴロちち怒るわね… やめた!

そして、思い出しました。 ウチには素晴らしいものが有りました~~
e0014154_10253616.jpg


5年くらい前に衝動買いして天袋にしまってあった。

そんなわけで、踏み台昇降ダイエット、追加しました。

毎夜、TV見ながら40分やってます。 次回の報告待っててね。
[PR]

by tatimaru-goro | 2013-09-18 10:28 | 私の健康 | Comments(0)
2013年 09月 11日

みいちゃん

新しくコザクラインコの「みいちゃん」が我が家に来ました。
e0014154_16224079.jpg


今年の6月生まれの、まだ雛ちゃんです。
大阪生まれだって! はるばる ようこそ!

こちらは「きいちゃん」です。
e0014154_16241942.jpg


早く、みいちゃんも、きいちゃんみたいな、きれいな羽根に
なるといいね。。。


実は…
我が家のコザクラインコの「あおちゃん」が急死してしまいました。

先週、元気が無いな…昼間から目つぶってる…
下痢もしてるし…

動物病院で2回診てもらいました。
でも、あっけなく、本当にあっけなく逝ってしまいました。

原因は、よく分かりません。
便の検査では、異常なしとのこと。

風邪か、ストレスか、、、

こういう小さい動物は、コワイなあってつくづく思いました。

亡くなった あおチャンが、3年前きいちゃんをお迎えした時の感動の記事はコチラ

最後は、きいちゃん&新人みいちゃん のやっと撮れたツーショット。
まだ慣れてない赤ちゃん雛なので、もう少し2羽は別居です。
e0014154_16363143.jpg

[PR]

by tatimaru-goro | 2013-09-11 16:37 | コザクラインコ | Comments(2)
2013年 09月 01日

浸かる

今日から9月。
なのに異常な熱波は続く。。。
e0014154_11171313.jpg

ゴロちちと長い散歩に出て、どこへ行ってきたのかと思っていたら
こんな事してたのね。
どこの用水路にはまってんのかしら? 
気持よさげが顔に出てる~

おニューの、ハーネス。着用してないみたいで ヨカッタ!
[PR]

by tatimaru-goro | 2013-09-01 11:21 | ワンコ | Comments(2)