気まぐれ日記 Blog De New

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2017年 01月 29日

リベンジダイエット報告㉓

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なんと!!久しぶり!!!一ヶ月ぶりのダイエット報告。
ダイエット開始してからほぼ32週間がたちました。
昨日の夜の測定値 51.6kg でした。 【一ヶ月前-0.2kg。  31間前より-4.0kg】

年末年始。よく食べました~~
なかなかダイエットには厳しい時節です。
増えたり戻ったりの体重を監視しつつ思うのは
やっぱ、ダイエットはだね。

美味しいものを食べると、すぐに反映されます。
便秘したり下痢したりしても、あんまり変わらないのに、
美味しかった~~お腹いっぱい~~♪   +1㎏
今日は食欲ないわ…  -1㎏  (滅多にこんな事はないデスが)

炭水化物・揚げ物・甘いもの・お芋・煮豆 体重に即 反映ですわ。 (要するに私の好物が)

食欲に負けがちな私に必須なメソッドは、毎日の決まった時間での体重測定。
この時の一喜一憂が自覚を促してくれます。

①食は細く。  ②筋トレ・有酸素運動は怠りなく。

①は、まったくもって困難。


トップの写真は晴天の本日の我が家の河津桜です。
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今日は暖かで、良いお天気でした。 ずいぶん咲き進んだみたいですが、まだまだ。
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我が家は、これからです。
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# by tatimaru-goro | 2017-01-29 20:03 | 私の健康 | Comments(1)
2017年 01月 02日

明けましておめでとうございます

謹賀新年

今年は寅年ですね。
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違います~ 酉年です!
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もうこんなに咲いている梅の木にメジロが、止まってくれました~♪   
なんちゃって‥ ウソよん。 日本野鳥の会の1月のカレンダーでございます。

ご近所の梅の木に、今朝 2つ3つ咲いていました。
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我が家の河津桜はこんな感じの蕾です。 もう少しだけ桜色。 今年は早いかな?
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今朝の五郎氏のお散歩です。 行きは勢いよく歩きだすの。
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きのうの元旦に、五郎にお年玉として 新調したリードでGO! 私のお散歩用手袋と良いコーディネートだわ。
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今朝は、甲斐犬のココちゃんに会えて気になってしょうがない五郎氏。 ご挨拶したいんです~~
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この後、ちゃんとご挨拶できました。 うれしくって飛びつきたい けど後ろ足が~ って状況でした。

足ながオバサン & 足なが五郎サン
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これ、実はシッコをしているところです。 威勢よく足を挙げていた五郎さんが懐かしい。

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これもです。 去年からこのスタイル。 シッコの勢いはとても良好なもので、前足にかかっちゃうのが悩み。
お洋服には かかりませんから大丈夫よ。

去年の暮れ、おでこサンに傷をおってしまいました。 いつどこで?が不明です。 目じゃなくて良かったです。
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ももちゃんパパから頂いた、ワンコのお守り。 五郎を守ってくれています。
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そして、お帰りの五郎氏。 すっかりトボトボ歩きになって、引っ張られている図になる。
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こんな様子でまた一年が始まりました。 今年は五郎氏 15歳になります。
最初に動物病院に予防接種に行った日、 獣医の 今は亡きS先生に、柴犬の寿命はね15歳くらいですよ。 って言われました。

生後50日のコロッコロの五郎。 15歳の五郎を想像出来なかったっけ。

あれからあっという間に15年たっちゃった。 先生がまさか先に逝っちゃうなんて‥ 涙。
五郎、次のお正月も君と迎えられますように・祈。

今年もよろしくお願いします。






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# by tatimaru-goro | 2017-01-02 17:12 | 徒然 | Comments(2)
2016年 12月 28日

リベンジダイエット報告㉒

またまた、久しぶりダイエット報告。17日ぶりです。
ダイエット開始してからほぼ28週間がたちました。
昨日の夜の測定値 51.8kg でした。 【17日前と変わらず。  27間前より-3.8kg】

クリスマス前からヒドイ風邪をひいてしまいました。
喉の痛みが主な症状。
痛くて痛くて、唾を呑み込むのも痛いのよ。

声も出なくなっちゃって、悪寒はするし、いや~~ひどい目にあったわ。

やっと声は復帰しましたが、咳が少しまだ。
咳ってなかなか手ごわいですよね。

ちなみに、私は耳鼻科に通って治してもらいました。
そんなんで、一時なんと!50.2kgになったんですよ~~

でも。昨日は戻ってしまった。
風邪の最中、筋トレ&体操しなかったしね。

けれど、筋肉増やして免疫力アップ!!が目的なのに。
風邪ひいちゃうなんて~~ ガッカリです。  筋肉増えてないのかな‥‥

ノロウイルス、インフルエンザ等、感染症流行ってます。 皆さま、お気をつけあそばせ。。。 





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# by tatimaru-goro | 2016-12-28 22:02 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 12月 11日

リベンジダイエット報告㉑

久しぶりダイエット報告。3週間ぶりです。
ダイエット開始してから25週間がたちました。
昨日の夜の測定値 51.8kg でした。 【3週間前と変わらず。  24間前より-3.8kg】

ほぼ半年が経過し、モチベーションが少々下がりつつ、
筋トレも一日置きぐらいに実行し、食欲に何とか折り合いをつけ、

51.8kg前後で停滞しています。 まあまあですかねぇ。
今年中に50kg台にと目標たっていたんですが。

けど、筋肉がついてることは実感です。
先日、インフルエンザの予防接種の時、医院で熱を計ったら~~ 36.8℃!!
36℃なかったんですよ~! 平熱が上がったなんて夢のようです。

更に、ここんとこ‥‥  トイレの回数が減りました~~~~

私、頻尿でして。日に十数回はトイレに通っていました。
気になって、「NHK きょうの健康」を見ていたら、どうも「過活動膀胱」ってのに当てはまる。

これがきっと、スクワット&腹筋のせいで筋肉が鍛えられて膀胱が強くなったのでは?
気持ち面でも注意して、2時間は我慢するようにしていたら、
なんと4時間も行かずに平気だったことも。
仕事が忙しいと忘れてたっていうか、何度もトイレに行かずに済んで はかどるっていうか。

最近は、日に十回もトイレに行かなくなりました。
なんか、時間とか水道代とか、色々節約できてオトクな気分です。

筋肉って色々有り難い。

ひさびさ、五郎さん。 真っ白。 ホワイトゴロー。
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# by tatimaru-goro | 2016-12-11 17:42 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 11月 27日

衣張山ハイキング (鎌倉~逗子)

勤労感謝の日にイトコと衣張山へハイキングに行って来ました。

まず鎌倉駅を 9時30分 路線バスに乗って出発。
杉本観音バス停で下車します。

左に杉本寺の階段を見たら、右手の犬懸橋を渡ります。
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犬懸橋だなんて妙な名前。 なにか曰くがありそう...
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上杉氏が何だらかんだら...の石碑を確かめたら、少し住宅地を進み、
 (実家の氏名を調べてみたら 鎌倉時代の上杉氏に仕えてたらしくて、その後 越後に行くときに ついて行かずに藤沢に住み着いたらしい。 なので何となく親近感。)
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いよいよ山道に GO!
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本格的な山道です。 けっこうな急勾配。
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やがて、仲睦まじい道祖神に出会えます。
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美男美女です。 ここに着いたのが9時55分。 すごい早いペース。 たったの25分で鎌倉駅からこんな所に来れちゃう。
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そして、さらに5分も登れば頂上制覇! 途中意外とキツイけど、アッという間ですね。
お天気は、生憎のドンヨリ... 
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でも、箱根の山々は見えました。 快晴だったらド~ンと富士山が見えたはず。 残念。
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衣張山の頂上にて、イトコ差し入れの、蜜柑・パウンドケーキをたっぷり食べて(ダイエットにならない)
先に進み、「鎌倉市自然子どもふれあいの森」とやらに到着。 
なかなかの紅葉でした。  自然とふれあう子ども様はいなかったなぁ~
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いつ、逗子市に入ったのか? 逗子の「お猿畠大切岸」に着きました。 逗子市は歩道を整備してくれました。
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振り返ると、こんな感じ。
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そして、本日のメインイベント 「まんだら堂やぐら群」に到着」 11時25分。
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衣張山山頂から、だいたい1時間ですね。 

今年の秋は、10月22日~12月12日 土・日・月・祝 の公開でした。 私は二度目の訪問。
ボランティアガイドの おじさま達が、待機していて丁寧に説明して下さいます。 パンフレットも頂けます。
展望台からの眺め。 
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見事な銀杏の木です。
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降りて近くからも見れますが、踏み込んで至近距離からは見ることができません。残念。
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銀杏の金色のジュウタンの先にやぐら。 中央上部の人は幽霊?  幽霊ではありません。
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やぐらの修復保全をされている方々がいました。 

やぐら と ツワブキの花。
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この後、名越の切通しをズンズン通り抜けます。
写真を撮り忘れましたので2年前の、五郎と通ったときのお写真で。 五郎のお尻ちゃん可愛い♪
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これで12時過ぎには、ハイキング終了してしまいました。
近くの 小坪の「チャイニーズレストラン風麺」でランチ。
Google有り難い~ 間違わずに一発で着けました。 
パリパリかた焼きそば、美味しい~! イカやお野菜がたっぷり。 仕入れ高くて大変でしょうね。

歩いて逗子駅まで25分。 でもお化けトンネルを通るのが恐い。。。
という事で、小坪の 緑が丘入り口バス停 12時56分発の バスに乗ることになりました。

そして、逗子駅に着き、お天気の石原良純さんご推薦の「珠屋洋菓子店」で、ピーチロールまで食べて(ダイエットにならない・再)
なんと、13時35分の逗子発のJRに乗れちゃいました~! ビックリ。

すごく内容は盛りだくさんだったのに、時間的に超早い展開で。 
近場に穴場あり。
  注意点 : 途中けっこう分かれ道で標識も何もなく迷いました。 ガイドブック必携です。 
       前回、五郎・ゴロちち と行った時とは全く違うアプローチだったんです。

これからも、近場のハイキングコースを究めて行こうと、思います。




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# by tatimaru-goro | 2016-11-27 20:08 | おでかけ | Comments(0)
2016年 11月 20日

リベンジダイエット報告⑳

ダイエット開始してから22週間がたちました。
昨日の夜の測定値 51.8kg でした。 【1週間前より-1.0kg  21間前より-3.8kg】

一週間で1kg減りました~。
新しく違うダイエット方法を取り入れました。 チョコレートダイエット。

この2-3ヶ月、ずーっと停滞していて、それは食欲のせいだと思っています。
ありだがい事に、健康で、何でも美味しくって美味しくって。。。

この食欲を我慢することが至難なのです。

そこで、食事の前にチョコを一粒、食べることにしました。
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食前、15分くらい前に口に含みます。
すると、なんとも胃に堪えるんですねぇ。 プチ満腹感。
それで、食事量も減ったような気がします。

チョコレート・カカオ70%以上含有。 なかなか美味しくって、チョット胃にもたれます。
ダイエットの味方スイーツ!!



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# by tatimaru-goro | 2016-11-20 09:37 | 私の健康 | Comments(0)
2016年 11月 18日

我が家の晩秋

ブルーベリーの紅葉です。 綺麗に真っ赤っか。
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2階からも撮ってみました。 
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ジューンベリーは、黄葉ですね。
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ローズヒップも赤くなりました。 これは、バレリーナのローズヒップ。
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少しづつ冬の薔薇仕事始めてます。 セプタードアイルの剪定と誘引は終わりました。
スッキリ誘引した中で咲かせている晩秋のセプタードアイルです。
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ムラサキシキブです。 この実は毎年見るんだけど、花を見たことがない私です。 どんな花なのかしら?
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# by tatimaru-goro | 2016-11-18 22:21 | 趣味な園芸 | Comments(0)
2016年 11月 14日

リベンジダイエット報告⑲

ダイエット開始してから21週間がたちました。
昨日の夜の測定値 52.8kg でした。 【2週間前より+0.2kg  20間前より-2.8kg】

また先週より増えてしまった...
完全に停滞している。 というか、ダイエットしてない!といった状況。

だって、、、 ガッキーのドラマ観てたら、CMでチョコが超美味しそうでえ 
それの苺バージョンがお店で美味しそうにディスプレイされてて...  買ったので...

けれど、筋トレ運動はしてます。
おかげで筋肉がついたのか? 

突然の寒さでも、湯たんぽ無しで眠れています!
去年までは、とっくに湯たんぽでした。 湯たんぽがなかったら朝まで足が冷たくって耐えられませんでした。

仕事中も、つま先のジンジンした寒さをまだ感じません。
もしかして冷え性改善した? これは嬉しい~現象です!!




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# by tatimaru-goro | 2016-11-14 21:41 | 私の健康 | Comments(0)